【執意要吃的是什麼？】
因為學生上課的情緒反應，我就產生自責、擔心，一直到這周上課前的心情都沉甸甸的，直到上課面對學生加以處理之後，心裡才輕鬆起來。我看到這個情緒是來自我的舊信念：別人不喜歡我，代表我不好。
從一整個禮拜都記掛著這件事，影響的程度之深可以看出，我期待別人的認同有多急切。甚至於我注意到，那個自我鞭打的力道強大到想要放棄自己；我看到自己內耗一個星期的狀態是，上課前已經沒有心力理出課程條理，最後就是教自己去直接面對，走著瞧吧。
之後，我問自己：我讓這件事一直黏著我一個禮拜，這種一遇到事情，就要一直讓自己處於膠著焦灼狀態，確實是我的輪迴模式(面對工作如此，面對感情也如此)，我在吃甚麼東西啊？
生活裡與人與事的應對，我是風一吹草就動的過敏人；生活的大小際遇，都讓我焦灼不安。頭腦與身體因此容易緊繃，搞得身心俱疲；拼命走路或運動就是要釋放歇斯底里的身心壓力，可是能量入不敷出啊！因為我的舊信念像個魔鬼氈，將生活裡的文本鉅細靡遺地黏起來鞭打自己，此刻我理解到瘋狂的意境。瘋狂，是一種對於生命想像的執著，而且很用力的拉扯自己遠離當下。
想像幸福就是有人愛你陪伴你，想像輕盈自在是能夠處理生命裡任何的風吹草動，想像自信是你有自知之明、獨立思考、對生命有透徹的理解…..我看到自己執意活在這些該死的想像裡，然後讓自己繼續悲情匱乏的活著，因為這樣才有繼續奮鬥努力的動能。天啊！想像令我瘋狂！
情緒是念頭的具體化，而念頭是我的想像、感覺與舊經驗認知的一團毛球，自己跟著這些念頭的浪頭起伏，這種活著的樣態，我此刻很感傷地覺察到，我不曾活過。
急切要別人的認同、急切要事事如我想像的狀態、用力要走到我以為美好的狀態…我不很清楚自己在意念上，瘋狂執意吃著的這些”感覺”，基於什麼？還好，至少看到了，先慢下來。然後看著這些著急，突然明白何謂臣服？一種承認並接受自己現在的狀態，不急著給自己找答案，而且毫不評斷地與這個狀態在一起。我體驗到「止觀」的功夫是，我讓這些不斷湧動並撲面而來的情緒、念頭，流過去、流過去...既不否認它也不認同它。在臣服與緩慢中，我感受到隙縫中平靜的微光，喜悅與幸福感從心底裡冒出來，我一個人的開心哪！我彷彿能夠感受那個所謂回家的滋味，哈，跟我的想像完全不相干耶。
【從「本質先於存在」中醒來】
我對自己的高大、方型臉始終自慚形穢，從拼命以裝扮修飾，到運動減肥，還是難以減輕我走在人群裡的自我嫌棄感。
明白了這是消費文化設計出來的身材飢渴經濟學，讓我對於身材形貌要向外求取認同的焦慮消融不少。上周課堂談到，文化形塑於人性的框架是「本質先於存在」，我恍然看見生活裡，不僅身材形貌被制約地認定何者才符合美，連說話的語氣、聲調、表情，處事態度都有一套不自覺地、理所當然的標準！所以，女人處理事情不可以太強硬（其實可能是堅定立場），付出要先於要求，間接表達才是婉轉溫柔的表現，輕聲細語、會撒嬌是女人的武器…這種以「身為女性」的存在先於、大於「我是誰」的本質信念，我是以此不間歇地打壓自己，嫌棄著「欠缺女人味」的「本質我」身分；雖然一直知道自己在人群裡活得彆扭，與我的形象認同有關，可是使勁扭轉卻徒勞，如今才懂得：我根本不知道，成為一個人的存在是關於創造，而非歷史文化規訓裡的「偽本質」。
也許我還是法國來的那股女人優雅（P.S.Green小姐的形容詞，我欣然接受！)，也許我仍然著急時口氣聽來嚴厲，表情嚴肅起來讓人感覺強勢而害怕，也許我高大的骨架子不符合普世美女標準，然而我很開心自己如此獨特地存在著，以這樣的獨樹一格豐富著世界的風景。這個體驗，真是心靈的大減重！這些個秋天的日子，我以身體靠近宇宙，無論何種姿態都泰然自若。
【習氣難斷—時刻覺察的生命功課】
雖然預知這週是放暑假前的魔鬼週，我還是在幾無喘氣的忙碌之中，失去覺察的清明。暑假重修名單裡有我當掉的學生來重修，他還是保持一貫的上課心態，我對本科系沒興趣，只是要張文憑，老師不該刁難我，這樣才是因材施教，所以暑修上課第一天就理所當然地缺席。見到他，我”自然”地帶著不爽（別想要我照著你的遊戲規則玩！）與擔憂的怒氣（你還要讓自己這樣繼續頭破血流到何時？），口氣與表情帶著這些情緒挑戰他（我看到自己因為擔心期待而來的生氣），他也因此被挑起情緒，於是兩人大動肝火地高聲對話。
當我發現吵架到了各說各話、毫無對焦的時候，問自己：我在生氣甚麼？我本來要與這個孩子對話的目的地是哪裡？當我願意誠實面對自己的感覺與期待時，竟然可以冷靜下來，然後誠實地告訴他，我真實的情緒與真正要關心的他的心態與作為，我的看見與疑問。他也冷靜下來回應，告訴我：他從我的問話與神態裡完全沒收到我的關切。
我赫然察覺，這是我一直習而不察、言不由衷的表達方式，而遮蔽關心與理解的怒氣來自於我的評斷（你就是耍賴），來自我的期待（你何時才珍重自己呢？）；這回逮著了這個自以為是的希特勒情結（P.S.此名詞來源：小糖小姐），可喜可賀啊！本姑娘立馬轉身，沒有隨波逐流，讓靈魂在外流浪。心情平靜、神情與語氣溫和地找回對話的主體意識，說出自己的表裡不一，說出自己真實的感情，讓他收到關心，理解彼此要溝通的想法為何，開心地完成這趟三溫暖式的溝通旅程。
相由心生，言行舉止是內在信念的表達載具，反過來說，人的慣性信念也形塑了外在舉止，慣性言行成了信念的盔甲；如果不透過誠實地自我面對，走不出自欺欺人的圍城。表裡如一需要勇氣，面對自己脆弱、虛妄的誠實的勇氣，不看內心這片風景，要做自己生命的主人，喊口號而已。
我知道學生未必全然理解，然而感謝這段火花讓自己看見：忙碌時的迷魂狀態，活在自己的感覺世界裡的自大狀態。所有的文本要改變的真的不是別人，而是回到自己身上做功課；我改變，世界改變。謝謝我的學生！
謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」淑惠篇（4-6）
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