THE LIFE COACH

【渴望】

這一週上班的時候，忙碌之下零錢都用完了，沒辦法找客人錢，我趕緊尋求熟識的鄰人幫忙換錢。

我：「阿姨，麻煩一下，可以跟妳一千元換百鈔嗎？」

阿姨：「我沒空！」然後頭也不回的走了。

一時之間，我好像被鐵球重擊到，心有點小痛，有一種被拒絕的受傷感覺。腦袋的聲音紛紛出籠，「她哪有很忙？換個錢是會多久？為什麼不？」

當下，我沒有說話，默默按住心口，練習看著它們。我有讀書，我很清楚這是小我的反抗，我可以不必去認同它們。

那個被拒絕的感覺，為什麼好熟悉？我記得老師說，要練習回溯情緒，問問「它是怎麼來的呢？」

當下，我彷彿又看到記憶中那扇門，那是一扇象徵拒絕的門，門外是我，媽媽在裡面，我在門外嚎啕大哭，不斷呼喚媽媽，那扇門還是沒有打開，把我擋在外頭。

那時候我哭了好幾個小時，哭得聲嘶力竭，全身虛脫無力，媽媽依然不理我，不論我怎麼哭泣，我還是沒有得到媽媽的擁抱，記憶中那扇門緊緊關著，一直不曾打開。

媽媽的心那麼冷漠，她的不為所動，傷透了我的心。那時候的我，感到好絕望！我長大了，這一種被漠視、被拒絕，不被接納的痛，並沒有離開我，甚至如影隨形跟著我長大，我發現自己在以前的生活中不斷企圖去創造它。

每次與人互動不順的時候，一種無意識的直覺，總是會認定別人拒絕我，不接納我，甚至討厭我。這種尋求被拒絕的痛苦感受，我終於受夠了，才會走上認識自己的道路。

看著這樣的自己，我有一點憐憫，不過我相信這都是生命的過程。練習回溯情緒的時候，我常常看到我的媽媽，她藏在我的心裡好深好深的地方，想要活出全新的自己，真的很不容易！

我體驗到我需要練習，練習與內心的媽媽和平相處，練習不再怨她了，練習接納包容我與她互動的一切。

我想起，經上記著：「你們不要論斷人，就不被論斷；你們不要定人的罪，就不被定罪；你們要饒恕人，就必蒙饒恕。」

饒恕的原文就是「釋放」，釋放別人，自己就被釋放。我渴望得釋放。

【夢的體驗】

昨晚我做了一個夢，好真實。

我夢到自己和父母發生激烈的衝突，我的情緒悲憤欲絕，我強烈感受到身上有著決絕剛烈的性格，要自我毀滅。

我賭氣從家中一躍而下，我要他們後悔痛苦，第一次沒死，我跳了第二次，還是沒死，於是我悲憤地離家出走了。我感覺自己像一隻受了重傷的小動物，全身傷痕累累，又餓又冷。這時我來到一戶民宅，主人翁很和善，不但沒有趕我走，還給我東西吃，安排空間給我休息，最後我疲倦的睡著了。

真實的我醒來，我震驚了！夢的場景是如此的清晰，我彷彿親身經歷一樣，殘存的情緒是那麼痛苦，我的身上的確有著剛烈決絕的性格，恨之自毀之的自己，墬樓的夢不只一次。

一旦衝突發生，我還要把自己搞的悲憤欲絕、痛不欲生嗎？我不要。我渴望自己能夠有理性的能力，有智慧的面對衝突。

以前學過，夢是潛意識通往意識的橋樑。

夢醒了，情緒還在，我強烈體驗到，這是潛意識在對我說話。我深深壓抑住不願意面對父母的部分，其實我知道我一直沒有完全接納他們，因為夢中的我對他們還是那麼厭惡憤怒。

這個夢提醒了我，要做生命的功課，我的根源（原生家庭）是不可避免的，父母是我一定要面對的。我告訴自己，要勇敢，加油！

謝謝這場夢，謝謝夢中接納我的人，謝謝真實生活愛我的每一個人，更謝謝我自己。

【回轉+創造】

一直以來我和我的家人都各忙各的，回家往往各自回自己的房間，吃飯往往也是各吃各的飯，其實我們很少有機會好好聚在一起，我的心願，就是我和我的家人能夠相聚在一起，好好吃飯聊天。

這一週遇上父親節，我決定創造全家團聚的機會，帶全家人去餐廳歡聚父親節，邀約爸爸的時候，他說：｢我不需要，我不去！謝謝。｣一看到他傳的Line我又淚崩了，我覺得自己的好意被拒絕了，當下瞬間充滿了負面的想法，｢我再也不回家了，我恨死他了！｣

我停下來靜坐了好一會兒，等我情緒平撫了，我決定用溫柔理解的方式回應他，｢爸，你在生氣嗎？你的想法是什麼呢？你願意告訴我嗎？我愛你！我好希望可以全家人聚在一起聊天吃飯，你願意讓我們陪你嗎？｣

沒多久，我看到他回應，｢那邊有沒有牛排？爸爸想吃牛排！｣我笑了！好在好在，我沒有用情緒去反應才沒有搞砸，才有了我們全家人第一次聚一起在餐廳吃飯聊天，好難得阿！我看到爸媽很開心，妹妹很開心，我自己也很滿足。

 026謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」江小兔篇 ( 4-6)