THE LIFE COACH

【以覺識意志行動】

日本回來三天了，這三天有一個很深的感受和看見，就是在日本的我是處在「以覺識意志行動」的狀態，但回來台灣後，這樣的狀態就「自然地」不見了！看見，然後警覺，咦，怎麼會這樣？

所謂的「以覺識意志行動」，意思是說在每一個行動前，都先清楚的申明、決定，然後再採取行動；在這樣的狀態中，會少了許多無意識的、習慣性的行動。看見在日本，因為這趟日本行的方向清楚、資源（金錢、時間、空間、生活用品等）有限，自己就會在每一個覺察中行動。「『有限』所以覺察」嗎？我從這個點進去看。看見的確是個重要的因素！這才更多的看見自己這一輩子究竟有多麼幸福豐盛！

我看見這一輩子活到現在，即使在物質最艱苦的時候，我依然不會真的有生存的危機！生活，依然可以運轉流暢！也因為這樣的幸福豐盛，長時間下來就養成了一種方便，然後方便成為隨便！因為不喜歡被約束，所以我拿掉了許多原本屬於「界線」的軌道！然後讓豐盛變成生活中的「氾濫」！再讓氾濫吞噬掉覺醒！

看見，然後呢？是的，要看看自己接下來決定怎麼活？決定要活出什麼樣的自己。這是以覺識意志行動的第一步。

【我可以給出的注意力是多少？】

已經有一陣子了，覺得「老娘受夠了」！對孩子要我注意力的量，我真的是受～夠～了～！

結果，今天有機會問孩子：「你覺得媽媽注意力從1~10，要給你多少你才覺得夠？」

孩子：「9.5。」毫不猶豫的回答！

我：「哇！所以，你願意0.5還給我？」

孩子：「對啊！以前我是小寶寶，現在不是了！」

但，我內心的OS是：「我的媽呀，9.5，難怪我覺得受不了。」但，隨之而來的是，我問自己我願意給出的注意力是多少？嗯，暫時無法立刻回覆。但可以肯定的事情是，一定不是9.5！

【開始拆包裝紙】

今天是孩子暑假的第一天，意思是要開始帶著孩子一起討論、計劃七月底的日本行。所以在那之前，我自己先梳理了自己。

到底是什麼讓我把這個念頭化為行動？最近在回溯這些時，有些困難；因為「忘記了」！就真的忘了，只記得好像有個什麼點，所以做了這樣的決定，但，那個點是什麼？忘記了。>'<

昨天也在很多的「忘記」中慢慢的進入自己的內在。「忘記」是很好用的「工具」，通常搬出來，連自己都沒輒。

我看見自己想要搞清楚，我是在什麼點「翻轉了」？！我可以清楚地看見，去日本認識前男友前的自己，雖然處在很多矇眛的狀態，但基底沒有太多的擔心、憂慮、悲傷或者負向的聯想！在認識之後，我看見自己原本的基底被抽掉了！負責任的說法是我自己抽掉了，只是我不自知！（嘆氣ing）.....不清楚在什麼點，但可以清楚地感覺到感覺，那個灰暗、負向、充滿悲傷的基底的感覺。然後繼續順著感覺往內走，跳出來前天的「獎狀」事件！這個強烈的情緒事件，原本沒有和這個區塊連在一起的，只是，慢慢地梳理，慢慢地發現到是同一塊。

然後，發現我進入一個很多很難直接感覺到感覺的區塊！我可以知道那邊有個感覺，但每個感覺外面似乎都包著一層又一層透明的膠膜！只能感覺到那些膠膜的感覺，然後慢慢的看見感覺到膠膜的成分。這些都是我很不願意去面對和感覺的感覺區。只是，我清楚地知道和明白，我要穿越，因為現在的我需要；雖然有些困難，但不是不能！

去日本這事情，似乎開始帶著我收復那不知不覺丟掉的領土。我現在看得到的、看懂的自我整理一下：
 

1.認識前男友前的我和之後的我整個生命基底色調大變！

2.在日本的生活現在的感覺充滿悲傷（但明明就有許多美好的回憶，認識了除了前男友以外的人事物）。

3.在日本的我是個沒有主體的我，我要回到那邊用有主體的自己，重新體驗一下。

4.目前有很多感覺上的困難，感覺這些感覺很丟臉、幼稚、無法見人的羞恥。

5.我要面對，我要好好接納每一個面向的自己，不再逃開。

032.謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」by  2016  育凌(  8-10）