【無感】
星期三早上聽著飛碟電台播報空氣品質，中部以南品質不佳甚至到達紫爆狀態，坐在車上聆聽的我完全無感。中午搭著高鐵南下，接近苗栗台中時看著窗外一片霧茫茫，過了台中放眼望去仍舊是一片霧，心想怎麼了？才想起今天早上聽到的空氣品質。晚上回到台北，上了捷運吸到清新的空氣，一股幸福感油然而升。
看著自己若沒置身其中，對於紫爆的空氣品質全然無感，反看自己過往的生命狀態，對於感受沒有好也沒有不好，並非我的韌性足，而是我無感。對於功課，沒有不會的，考試時卻寫不出來。在生活處事上總認為自己所做的決定都是睿智的，但為何日子卻越過越渾沌？
這幾天回頭看到自己四十多年的日子像是跟著大洪水飄流著，完全不知道自己，全都是別人怎麼做我就怎麼做，別人多我少就計較，別人好我不好就嫉妒，別人……我就……，越看見自己的生命狀態，才越看懂老師的「急～」。
【放手】
星期六中午1:00到麵店吃午餐，到了1:20我的麵還沒上。我心急著大女兒1:30有繪畫課，我和先生討論著我不吃先去開門等老師到了後，我再回來吃麵，就在我焦躁的情緒當頭，大女兒冒出了這句話：「我自己走過去就好了！」
當下我驚了一下，隨即問了句：「妳可以嗎？」接著大女兒回答：「我可以！」一股暖流流過我心田。短短幾分鐘裡，我看見我對大女兒沒有放手，這個沒有放手的背後是一種不信任，我不相信她做得到。我將我的生命和她的生命重疊在一塊，雖說我照顧她，但或許我也正從她身上找到我的存在感。不過，我也漸漸感受到她想要掙脫的力道，她想要為成一位可以獨立行動的人。
她吃完麵後立即拿著鑰匙離開，我的心仍舊放不下催促著她的爸爸跟過去。沒想到到她爸爸一副不以為然的表情，慢慢的吃完才離開。下課後我詢問一些細節，清楚後我告訴我自己我真的要鬆手，孩子是有能力做到她可以做到的事情，而我也要全然的相信－她可以！
謝錦 功課在自己身上，妳久已習慣不信任自己了，問問自己一路走來怎麼了；也找機會真誠的謝謝、讚賞女兒成為妳的導師。
【練習持續做】
星期五上午與大女兒班上的媽媽們一起，為九年級生準備會考包高中祈福活動的諧音吉祥物。媽媽們聊著七年級時校慶園遊會的事情，我在旁聽著，心想，當時我不也在場嗎？為什麼我全都沒有印象？
我讓自己回到當時的情境，看到自己的心全都擺放在女兒的行為舉止上，看著她有沒有符合「正常」的活動。當時的我，其實在乎的是自己的「面子」，總覺得女兒的行為讓自己難堪，所以會心急的希望她做些什麼事。現在我知道當時的我沒有完完全全的接納真正的她，總希望她做些我期望的事情，所以我根本沒活在當時的生命現場，我對當時的活動完全沒印象是可想而知的。
這星期購買○○提供多元論壇《背離親緣》的書，拆封時大女兒也在旁翻著看，跟我說這裡面有唐氏症吔！我說好，我待會兒看。其實我買書的本意不是為了要看唐氏症，可是她在第一時間發聲，我也就先看這部份，沒想到作者顚覆我對坊間寫唐氏症的書。他將此症的生理狀況描述得很清楚外，最重要的是把孩子及父母的心理層面非常如實細微的寫出來，也就是我自己確實有書上所寫的感受，但卻只能在心裡迴盪著不知如何用言語表達，而作者全寫出來，真的很敬佩作者的用心。
老師交代讀寫功課總會寫一句：「練習持續做」，我心裡總是想著為什麼要交代這句話，只要交得出來就好了嘛！這禮拜我終於體會出這句話的意思，每天做讀寫功課，其實是要叫自己回來跟自己在一起，持續做習慣後自己就會記得要回家，而不需要真我在門口一直叫著，而且「功課交得出來就好」是在為別人做而不是為自己，這星期我有看到這點。
老師在課堂及第一本書都有講到：「人→情緒→心情→性情→性格→命運」，這兩個星期我不知為什麼不斷地反芻。昨天我看到自己在刻意壓抑心裡的熱情也就是雞婆個性，有可能是因為壓抑而讓自己悶悶不樂，因而不自覺的自我對話。對話一久而成慣性，腦袋自動在某個時間，某個地點開始運轉，若沒有提醒自己回來，頭就暈了。現在要反過來探究自己為什麼會形成內在熱情的性格呢？
【感覺與真實】
「感覺很真實，但不一定是事實。」課堂上聽老師說時，真的有聽沒有懂，在寫讀寫功課時，有讀無法體會。這星期的三天連假前一天，小女兒又要開始一連四天的游泳比賽，過年前因共乘車資事件，那種胸悶找不到出口的感覺又來了。就在做讀寫功課的當下，「感覺是真實，但不是事實。」這話又跑到腦裡。當下不爽、不舒服、壓迫感、受傷害的感覺是真實的，但如果我不主動去比賽會場又怎知是事實呢？這次我真的體悟到，我必需走出去面對她，別再逃避，雖然仍沒有針對事件詢問，但我的情緒找到了出口。
「讀書與不讀書是有差異的。」認真做讀寫功課體悟到，沒有讀書，當情緒、念頭一來，只用自己的舊習慣去處理或不處理，就像炒菜鍋只洗內層不洗外層，久而久之，鍋子外層沾粘著厚厚一層油垢，却嫌鍋子導熱慢，丟掉再買新的。可是我又不能把我自己整個丟掉再換一個新的我，我也只能把自己內在厚厚的油垢慢慢的刮除。而這過程對我而言就是透過讀寫功課來進行，我感受到一種滿足、陶醉、幸福、愉快的感覺，真的，讀書是喜悅的。
謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」by 2017 禎瑱 ( 1-4 )
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