THE LIFE COACH

【認識自己，要從接納自己開始】

這一週我與一位學心理的老朋友碰面，與她分享我近日來的學習，關於情緒模式的練習，說著說著，她突然問我：「你喜歡你自己嗎？」

我：「嗯...老實說，我沒有很喜歡我自己。」

我：「不過...我真的花很多心力在認識我自己的。」

她：「如果有一個你不太喜歡的人，你會想去認識他嗎？」

我：「這麼說來，我的確不會想去認識她的。」

她：「那麼，既然你不太喜歡自己，又怎會想真正的認識自己呢？」

碰！驚天巨響，久久在我耳邊回響......我一直以為只要努力的挖掘內在的自己，有心有力的認識自己，就是十足愛自己了。和朋友的幾句簡短對話，給了我很大的提醒。我這才發現我根本沒有接納自己，我認識自己是帶有目的的，就是想去改變自己啊！

我體驗到認識自己這條路，是有順序的。沒有接納，哪來的喜歡，沒有喜歡，哪來的真心的認識。唯有真心的認識，才能夠有真正的了解。我真傻！現在才終於明白，原來要學習愛自己，要先從接納自己開始。這個我還在體會中。

【美麗的自己】

平時不愛照鏡子的我，前幾天一時間撇見鏡中的自己，頓時驚覺～這是我嗎？也太漂亮了吧！（不是自我吹噓，當時的念頭就是如此。）

我對於自己這個念頭很是詫異，我開始欣賞自己了嗎？我體驗到，不管自我念頭如何評價我，我都是那個最獨一無二的自己。而我也發現了，是的！經過這段時間有意識地練習，我真的開始接納自己了。

我看到自己一個月來是如此的喜悅，內在充滿學習的渴望，我覺得自己彷彿回到兒時的狀態，對許多事物發生了興趣，好好奇！這陣子很認真在學習空手道和跳舞，看似一剛一柔，都是需要身體協調性的，這種舞動的感覺非常好，我很喜歡。現在固定星期一學空手道，星期二學跳舞。

偏偏我還不滿足，開始手癢了，想念起我的琵琶了，不只是彈彈而已。每天我都會創作不同的小曲，哼唱給我家帥哥聽，觸動我練習起譜曲填詞呢！因為我真的太愛創作小曲了。我的學習熱忱還沒完，畫畫和英文也是我正在練習的事物，每一樣都需要時間，偏偏我好喜歡沉浸在學習的喜悅之中，樂此不疲！

我覺得這個世界，太有意思了！好多好玩的東西，等待我去接觸與體驗。我是迫不及待又興奮的。

這才看到過去的日子裡，我浪費了好多時間在憂鬱與不開心。我是被遮蔽了，我常常看不見這個世界的美麗也不好奇，因為我的情緒不時籠罩厚厚的烏雲，久久也散不去，當時的世界好不美麗。

現在的我，烏雲散去，好不容易啊！開始對好多東西感興趣，更需要時間練習。我體驗到「做自己」，就是不再浪費時間，沉淪在情緒裡，糾纏在念頭裡。因為我變了！變得勇於嘗試和練習了，我好喜歡這樣的自己。提醒自己，用力護持住，這樣美麗的心～

【遇見未知的自己】

這一週我覺得自己快被悲傷給淹沒了，我決定靜坐，回到「沉默之堡」裡頭。我坐著，我看著，我感受著。十年了，他在我心中還是那麼完美，那麼好。

突然我有一種感動，我好想為著我得到的一切向神獻上感激。

「親愛的主，謝謝你派了這麼完美的男人來到我的生命當中，陪伴我度過生命的傷口，幫助我認識自己，幫助我越來越好。感謝神這麼的愛我，把他帶給了我，讓我經歷了深度美好的親密關係。我如何配得呢！他是這麼的好，好的無可挑剔，感謝祢賜給我的一切。」

其實，我的心底一直覺得自己不夠好，看待自己的眼光，許多都是不順眼的。這樣不完美的我，覺得自己好幸運，可以擁有這麼好的男人，擁有這麼深的感情，為此我深深的感謝神。

禱告中，我一直哭，哭了好久，突然我的心底有一個聲音告訴我。『你就是這麼好，這麼完美，我才把他帶給你的。』

這個聲音，讓我大大震動了。

一直以來，我都不覺得自己好，我完全不知道，我是美好的。 原來真正的我，就是這麼好，這麼完美，所以我才會遇到一個這麼完美的男人。 他身上的美好特質，其實我的身上也都有，這一切我是配得的，我深深體驗到了。

我相信在沉默之堡，我遇見未知的自己了。謝謝「沉默之堡」，謝謝心底的聲音，謝謝愛我的神。

010「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」by 江小兔篇（1-3）