THE LIFE COACH

《這次沒救回來》

電腦拿去送修，硬碟目前還在急救中，生死未卜，這次不知道是不是又能「僥倖」逃過？

前陣子，當電腦開機運作，偶發出聲音時，先生就提醒我，可能是硬碟有問題，要趕快整理備份，畢竟已是使用多年的二手電腦。我心裡知道，但卻遲遲沒有「決心」要做備份的動作，然後有天就真的掛掉了，再也無法開啓，才開始惋惜後悔。

好像總是這樣，明明有徵兆要發生什麼事情了，心裡卻跟自己說不會吧，然後等著它發生，再收拾殘局……以往就這樣滑過，放過，這次才覺察這樣的重複模式，是因為每次都能救回來，所以沒有真的痛到下定決心，好好在當下去做必須做的事。

之所以提不起勁整理舊檔案，是因為回憶，過去是有重量的！這個重量，是要花力氣去處理的，也就越堆疊越沈重；另外還看到，捨不得歸檔刪除，任檔案停留在它們當初停駐的地方，是因為我某方面也還停留在過去，用這些過往定義自己！
 

有些感想體會是：

1. 並不是看不懂的問題，前提是「有沒有要去看」，如果連去看看自己發生什麼事情的覺知都沒有，或者就讓事情滑過，放了自己，就會在舊習性裡輪迴，很難有機會重生，每個當下細節都有觀看自己的材料。

2. 看見自己和這些資料檔案和其背後的關係，也就比較清楚要和它們建立什麼樣的關係，沒有看清楚之前，那個關係的建立不是主動的，自己在清楚和不清楚的狀態下，所擁有的關係是很不一樣的，對所有的關係亦然。

《熱情與恐懼》

本應趁著小孩去睡，也早點睡的兩個人，熬夜看著電視重播的電影《三個傻瓜》。劇中的什麼，牽動我們犧牲睡眠，老公還建議我，讀書會「多元論壇」可以帶這個題目......這次再看一次，比較清楚地，有兩個字具體浮現出來：熱情與恐懼。

原來恐懼長這樣：背負與承擔家族的期待，為他人活著，把自己埋起來。
 

原來恐懼讓人無法活在當下：輕忽現在，夢想未來。
 

原來常常我們做事都帶著目的：為了文憑而唸書學習。

看見恐懼把我們一層一層埋得好深啊，原來如此才會常處在身心分離的狀態。恐懼常伴左右，我卻不識得它的樣貌，所以常被其操弄而不自覺，今日在電影中看到恐懼的樣子，明瞭能夠意識到恐懼來襲，「看見」竟是這麼關鍵，我們才有機會選擇如何面對！而終當真正無懼時，才看得到撥雲見霧後的熱情。

《優缺點的練習》

星期一關於親密關係的討論，○○問到做優缺點練習的感想，當時自己沒有特別想法，但這幾日卻有些發酵，有些新的看見，在此紀錄分享。

1. 優缺點其實一體兩面，每個特質有陰陽兩面，在極端之間推移，可好可壞。

2. 我對於優缺點的好壞看法，常是來自於我的需要。當這個特質符合我的需求時，它變成優點，當不符合我的需求時，它變成弱點，因為我的需求導致我對它的看法；當它投射向我，我便看見，反之我看不見，一切還是由我而來。

3. 當我照顧好我自己，自我認同感高時，對方的缺點並不會危害到我，我會做合適的回應、接納和轉化；若是我攻擊、怪罪他的缺點時，其實也正曝露出我的缺點和匱乏，接著小我便做出種種防衛的行為。

以往，拿著放大鏡看著對方的優缺點，無形中要對方為我的需求負責，現在終於看見自己，發現自己才是真正能負責的人。如此看來，「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。」親密關係之所以能有多親密的前提，還是自己與自己的關係有多親密、有多和諧，也因此延伸至與他人的關係上。
 

試著了解問題的本質，試著了解自己，原來我們不是最了解自己的人，原來我對「她」所知甚少！

《回到原廠設定》

最近的課堂上談到多次「中性」、「立場」、「位置」等等，發現沒有弄懂這些，自己觀看的角度和觀點根本無法「客觀」，究竟還是受自己的好惡在評斷人事物，世界觀也因此偏隘。

回到生活上，練習在每一個當下觀看自己的位置，發現情緒漸漸少了，不容易受牽動，更清楚自己所當為如何。如何「看」、怎麼「看」的，影響我選擇看到的世界，瞭解自己所處的位置，瞭解自己的視角侷限。

最近網路上有段短片很受歡迎，一個爸爸帶著年幼女兒出門淋雨，第一次淋到雨的女娃開心至極！大家都喜愛這類溫馨的片子，而動人之處就在於情感真摯，女娃對於第一次所見到的雨，是沒有偏見的，這位爸爸用很中性的角度，介紹雨給女兒認識，或是他也可以像大多數人一樣，用恐懼擔憂的方式，告訴女兒雨天的壞處，離它遠遠的。

近日的討論，啟動我練習回到原廠設定的中性看待，常常是很困難地發現，原來成長過程承載著多少好惡、是非對錯，更多的是看不清的。我們是如何無明地「選擇」與人的關係、與世界的互動，形成自己的舒適圈，待在裡面跟自己取暖，還以為自己是「回家」了的舒適溫暖，天冷真的很容易睡昏過去啊啊啊～

謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」by  2016  奧莉薇 ( 5-8 )