THE LIFE COACH

《心想事成的秘密》

「心想事成」秘密背後的秘密就是放下，這是最難的一件事，真的需要練習。最常遇到的就是䧟入期待而產生不自覺的焦慮，這不自覺中著實帶著很多負面的物質。對我來說現階段最重要的放手功課，包括：

1.小孩。
2.家族責任。
3.對事物的黏著。
4.期待。
5.工作。
6.自身現況。
7.與「當下」無關的思想。
 

一切的無法「安心」，都是因為無法「放手」。也因為無法放手而看不見真正的問題；即使看見了，又因為放不下，而無行動力；有行動力，又因過份期待，產生不自覺的焦慮。

走過一切，最終若無法放手，將處於不停的粘黏與膠著狀態。看見這個世界是我自己創造的，因為無法放手，生成了現在的我。
 

《新習慣的養成》

由於我習慣早起，加上每天都要陪小孩睡覺，所以很久以來，大都是9、10點就睡著了，早上6：10左右自己會醒來。我自然很開心自己可以早睡早起。但習慣的改變是一個偶然，還是有計劃的自我要求？

有一件事，總是做一天停二天，没有辦法每天都做到，就是早上運動，其實它不會花我很多時間，又加上我都早起，實在沒有理由不持續著做。但我總是告訴自己，用很多不同的理由或是没由來就是不想動。像今天的理由是我不想跑步，想去騎車，但早上有事，騎車要花上3、4小時，來不及回來。想一想後決定下午再去，因為之後我要騎車上武嶺。必須抓緊時間每天練習上烘爐地。

我最後仍覺得習慣養成不能去期待偶然，只有一條路可以改變自己，要求再要求，變成理所當然。但前題是最好自己也喜歡做它。

《放棄的理由是自己給的》

走在鹿港小鎮的閙市，看到賣冰豆花。就把腳踏車停了下來。這是今天最好吃的東西。現在已是晚上七點多了。
 

一早五點出發向南，計劃晚上七點前到達台南。怎知一路是大逆風，在新竹左右我腳抽筋了。這時已是中午了，為了不擔誤隊友的時間。我選擇放棄，令他們先行。

在他們離開後，我一人獨自在7-11，感到很愉快，這是多麼難得的時候。為何要放棄回去呢？現在時間還早，我原本就計劃要騎到晚上7、8點。我一個人騎沒有 拖累團隊的壓力，可以依自己的情況選擇速度及休息。所以我決定再度上路，最少騎到7點，看我騎到哪。這樣一路也可以有不同的風景。

一路上腳仍不是很好，所以進了通霄鎮，去買肌樂。這個地方真的是鄉下，但感覺很好，因為很慢的步調，街上沒幾個人。整間屈臣氐就我一個人，冷氣很涼。

1：30左右，看到路旁的樹蔭，決定睡一下，這樣的感受又棒了，太陽很大，但風很涼爽。像是小時候午後在樹下的感覺。

這一路7點到了鹿港，本想從這搭車回去，但因為帶著腳踏車必需搭火車。卻發現鹿港沒有火車站，最後決定再騎回到彰化。到了彰化已快9點了。因為沒有二鐵列車，腳踏車不能上火車。但有一個方法就是去買超大的黑色垃圾袋（原本準備的攜車袋，原己事先寄到高雄去了），將車子前後輪拆了包起來，就可以上火車了。所以一個人在火車站外拆包車子，終於上火車了。

放棄是自己給的，不同的心不同的景。我很開心我沒有真的回去了，而是選擇自己一個人獨騎到9點，心裡有滿滿的收獲。這收獲只有自己能體會。一個人騎了8個小時，海邊的風車伴著一個自行車的身影。我很想拍下來，因為我想它一定很美。

《我是誰》

「未曾生我，誰是我？生我之時，我是誰？」

我又坐在陽台, 總是境靜心不靜。每天無時無刻，我無意識的都在求一個身份的認同，常以為我在做自己，卻無意識的以「做自己」，又陷入了另一個角色扮演，在工作，在家，在讀書會，在聽與說之間，無時無刻。

我是誰：是一個要答案的腦子問題。
做自己：是一個角色換成另一個角色。
問問題；又是一個自我感的操控。
 

在讀書會我為什麼問問題？小我要什麼？它在要東西。一個自我感，一個我是優秀的期待，一個別人在聽我，老師在看我的「我」。

沒有對與錯，只有覺知，只要臨在。快樂不是建構在自我感，也不是用「追求」的。「求」，是問題的源頭。

謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」by  2016  俊偉 ( 4-7)