THE LIFE COACH

【落榜】   

確定落榜到現在，將近三個禮拜的時間，我看到了幾點：

1. 陷入不可自拔的情緒循環裡：當我什麼事也不想做，思緒被心智控制時，突然感覺這個景象很熟悉。差不多的時間點，去年我因為差點無法實習，面對未知的狀態，什麼也抓不住時，我馬上為自己貼上標籤，無望、不值得、不夠好的心智立刻占據我生活的一切，原來自己已經對這些情緒上了癮，症頭都是一樣的。

2. 我的生命受困於「得不到我想要的」與「得到我不想要的」，或是即使「得到了我想要的」，我的心卻沒有得到長久的平靜。

3. 我是混亂的，表面上我知道自己要去做什麼，下一步該怎麼走，但我的生活已經失去焦點，我被潛意識折磨人的心智控制，腦袋浮現的都是關於未來的幻象，眼前在做這個，卻在擔心那個沒做完，簡單來說，我並沒有活在當下。

看到自己的思緒與狀態，我領悟到每件事發生都有它的目的，落榜讓我看清自己是如何抓著從過去到現在積累的習慣、思緒、情緒反應不放，原來這世界真的沒有意外。

耘之：卡拉，讓自己盡量的在「此時、此地」。確實不容易，我前幾年比較煩躁時，用的定靜練習是：眼跟著手走，心跟著眼走。藉由外在動作的專注，讓「腦袋」先空下來。心煩意亂時，也許可以試試。

【迎新】

第一次迎接新同學，對我來說是全新的體驗，亦是回頭看過去與現在的自己的機會。2014年11月2日，是我第一次寫信給謝錦，告訴他我要報名進入讀書會，當時是丁丁告訴才剛結束亞洲行第一階段的我，讀書會目前有缺額，叫我趕快報名，其實亞洲行對我的衝擊沒那麼大，也許是因為我沒有參加完三階段，所以我的改變並不多，不過那時丁丁說了一句讓我印象深刻的話，他說：「讀書會會有15個人支持你。」

「支持」這兩個字對急於擺脫服務學習leader的我，是充滿力量的兩個字，我也明白我需要看懂自己為何總是在循環某種狀態，於是我進了週一早班，正式成為讀書會的一份子。

禮拜二當晚跟淑惠，帶著新同學一條一條確認讀書會的工作項目與流程，看到靈魂回家時，我也在內心問自己：「在這將近兩年的時間，我回家了嗎?」答案是否定的，但我並未感到沮喪或難過，而是看懂了回家需要時間、毅力，需要發願。

回頭看當時白紙黑字仔細清楚的課程立場與定位等等細項時，才發現要維持本心是多麼的不容易。在這中間我是否曾經脫離軌道？是的。在這過程我是否懷疑過？是的。在這些日子中，我是否抱怨過？是的。這就是習慣，常常把自己搞丟卻不自知。與新同學談話的過程中，透過對話確認她的動機、意願，好像也是再次確認自己的心意，願不願意走上生命覺醒的路程，答案是肯定的。謝謝新同學的到來，沒想過為他人準備的同時，也是再次準備自己。

謝錦：還記得「重讀的藝術」嗎？

【怒氣】

上週教師檢定放榜，其中一位關係較好的夥伴意外落榜，當天晚上他就傳訊息要跟我借教育哲學的專書，於是我跟他約隔天，並且跟他說我會在學校的時間，請他4點前來拿。結果，他當天並未來拿，雖然我沒有什麼損失，時間一到我也沒有再等就直接離開，但心裡總覺得有一股氣。

回家後，我傳簡訊問他怎麼沒有來拿，他說他找不到辦公室，雖然偷翻了白眼，我也未說什麼，又改約週一的時間，不過我又再度被放鴿子，當下，氣馬上湧上來，但我沒有做任何動作，我想先感受這股氣，看它從哪來。

這感覺很不好受，我問自己我在氣什麼，因為我沒有因為等他而時間白白浪費，但我聽到內心最深層的聲音是：「我氣他不守承諾！」、「他竟然放我兩次鴿子！」、「他並未看重與我的關係，甚至連一通電話、一則訊息都沒有。」

這時，我也突然察覺到，「我只能生氣嗎？」儘管他放我鳥是事實，但我也習慣用生氣回應這樣的事情。看到自己的慣性後，我決定練習戒掉這個習慣，於是我再度傳訊息給這位朋友，但是我是用關心的方式，先問他：「你還好嗎？」聽他說完後，才切入書本的主題，他有接受到「他已經放我兩次鴿子」的訊息，我並未指責他，點到為止這樣就夠了，停止讓怒氣蔓延，是為了讓腦袋停止編造故事。

另一方面，也是為了不要讓自己成為受害者，先用關心對方的方式，的確較能達到雙贏。

【鏡子】

今日上第八節有三位學生缺課，從上課一開始到結束前，我都在問有沒有人知道他們去哪裡，下課時我就告知他們的導師這件事。整個過程我的心情從一開始的擔心轉變為憤怒。

課程結束後，我越想越生氣，覺得他們極度不尊重我，氣到我差點忘記今天要上文學課，坐公車時也一直在想這件事，他們怎麼能連告知一聲都做不到，怎麼能如此不把我當一回事，也一直在腦海裡演練明天要如果好好唸他們一頓。

後來下了公車到板橋，竟恰巧遇到其中一位缺課的同學，我二話不說立刻走上前問她怎麼回事，她說她以為第八節不用請假，另外兩位同學陪她去看醫生，她有請兩名班上的男生轉達，不曉得為何他們沒說。聽了之後我就更火了，直接點明為何看醫生需要兩位同學陪，是不想上課吧，這名女同學聽了不發一語，最後跟她直接表明，如此不尊重，讓我很不爽，最後尷尬地說再見。

感謝一個半小時的文學課討論，讓我可以轉移注意力，不用被腦袋的聲音淹沒。下課後我明顯冷靜許多，也可以比較清楚的看待這件事；我看到我的腦袋是如何使我轉移焦點，從一開始擔心學生的安危，到變成憤怒的投射。認為同學不來上課是因為我上得不夠好，不把我放眼裡，明顯都已偏離「就事論事」的基礎，也提醒了我明天跟同學談話時，要強調的是他們的行為造成的影響，而非她們讓我多不開心。最後打這篇實戰時，心情是感恩的，學生是面鏡子，也是我的老師，謝謝她們讓我照見自己的樣子，晚安。

謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」2017  卡拉