THE LIFE COACH

【電光石火】

無意間看到一段影片，日本一所幼稚園做體能測驗。台上有約三、四十位小朋友席地而坐，台下是家長席，小朋友要跳過幾乎高一個頭的鞍馬。一位小朋友試了三次都失敗，拭著眼淚起跑還是過不去。

這時台上的小朋友自動自發的跑下來，約有二十人，手搭手圍成圓圈，把失敗的選手圍在中間，很有默契的向下擺動喊出三聲「加油」。受鼓舞的小選手重新起跑，一舉躍過了那看似不可能的障礙。剎那時全場歡聲雀躍，小朋友回到起跑點向家長席鞠躬，再回到同學的隊伍裡。

看完了影片，眼眶濕濕的。覺察到在小朋友從台上跑下來圍住自己的同伴的那一剎那，心中的悸動化成了感動。從這股情緒連結並看到到自己生命內在的面貌。

在生命覺醒的過程中，必須要看見自己、認識自己，其中一個隨時都可以進行的門徑即是以「情緒」為入口的「覺察」。但關鍵的是在念頭引動情緒出現的剎那，若是「覺察」沒能跟著啓動，任由大腦幫著情緒出氣，就很難再回到「看見」路徑上。

情緒一旦有大腦幫腔，很快的就會從一點擴大成一團，繼續下去漫無章法的一團被建構成一個有條理的系統情緒，再連結上其他幾個已建構的情緒系統，於是成為一個完整的故事。一旦有了故事就再也無法從這件事情去看見、認識自己。縱使有時想要穿透自己，也如同子彈打到水裡，火藥的爆發、子彈的銳利也參不透看不見的水。

學習並操練自己的「覺察力」，要把握那「電光石火」的剎那，把自己送回生命覺醒的路上。

【高貴的優雅】

在生活與工作中自覺算是優雅，但總有些時候會有失控暴走的行為發生，每次的失控暴走旋即在心中留下些許悵惘。一些平日朗朗上口。留心踐行的觀念（多元、平等、尊重），突然間在心中變得黏黏的，像變慢速的唱片發出厚重而黏滯模糊的聲響。

今天利用時間停下來看一看，是自己的那個部分出了問題。腦中浮現早上報紙副刋上有幅名媛擺了個「高雅姿勢」的照片（名牌服飾廣告）。這個「高雅姿勢」連結到了跟自己有關的問題。我是不是也常在生活與工作裡擺出「高雅姿勢」，以致於開放、多元、平等、尊重⋯⋯這些信念在實踐的過程裡都還是要伴隨著一個姿勢——高雅的姿勢。

這個「高雅的姿勢」當然是在成長過程裡為了生存面而努力，以致於自己所形成的世界觀，問題出在形式與內容的關係。過度的注重外在（高貴）有可能成為裝腔作勢，太倚重形式（優雅）有可能忽略了內容（自己），於是和自己分離。所以當自己心中的高貴或優雅被挑戰或漠視時，不用說自己也不過就是隻會咬人的野狗。

在面對大小、尊卑、強弱、富貧、尊賤、對錯、好壞、好惡、他我等二元對立的價值判斷時，選擇「高貴」的背後仍有自己的底線與牽拌。

野狗跑出來咬人，總是為我帶來困擾。要活的高貴優雅，還是自在優雅，這可得自己做個選擇！

【竹影掃階塵不動、日穿潭底水無痕】

過年和太太、女兒三個人到日本旅行，由友人安排二間旅館，各住兩天。說好不是為了來玩，祇是定點休憩、放鬆自己，也做點功課。

前兩天住的是家小旅館，離大板四十公里的山間，房舍列名日本文化遺產，整體呈現日式文化精神。中午用餐後坐在窗旁，望向戶外的日式庭園，除了室內暖氣的出風聲，就祇有窗外稀落的鳥鳴聲。我的心隨著靜謐的時空回到自己身上，是一種「靜心」的體驗；也看見自己過往「動心」的歷史。

從外在引動進來的、自己向外動求的，在在都「動盪」著我的心，久而久之「立即、輕易而快速的動心」成為生命的常態。完全忘記也不知道「不動心的和自己在一起」是種什麼樣的感覺。因著「靜心」也覺知到過去不停的「動心」是因為害怕孤寂，因為沒有自我的覺知、定位與目標（意義），祇好拼命的把自己推給別人、交付給外面的世界。如果賣的出去還算好，衹怕是用送的都來不及。

雖說有讀書會多年的修習，自我逐漸浮現在覺知甦醒的歷程中，「動心」和「出賣自我」就像積重的文化心理，鬼魅的潛意識一般如影隨行。這些年形式上我從外面回歸到家庭，也逐步從家庭走入了「自我」覺醒的路途，但原原本本的回到「本心」卻還未有體驗。

在旅店內見到一偈：「竹影掃階塵不動，日穿潭底水無痕」，因著「靜心」的時刻悟到自己的心和以外世界的關係，原來這些年「動」的都是自己的心，一昧癡求斷絕外因是找錯了門徑。當下有一種無所掛礙的寧靜與心同在。

看見了，期待更多的體驗開啓自覺與真我相逢。

謝錦「文學與生命覺醒讀書會—課程落實生活實戰分享」2017  大衛 1-3